야간일을 하면 몸에 생기는 변화좀 가르쳐주세요
안명하세요. 야간일을 하면 사람몸에 어떤 변화가 생기는지 귱금합니다. 나이가 먹으니깐 야간일이 점점더 힘들어 지는거 같아서요ㅠㅠ
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
늦은 밤에 일을 많이하면 몸에는 여러 가지 변화가 일어날 수 있습니다. 대표적인 변화는 다음과 같습니다.
수면 부족: 일을 하느라 밤을 새게 되면 수면 부족이 발생합니다. 수면 부족은 면역력 감소, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 스트레스 증가, 우울증 등의 문제를 야기할 수 있습니다.
건강 문제: 불규칙한 생활패턴과 수면 부족으로 인해 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 예를 들어, 체중 증가, 혈압 상승, 당뇨병 발생, 심혈관 질환, 위장 문제 등이 있습니다.
눈 건강 문제: 긴 시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 것은 눈 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 눈이 피로하고 건조해지며 시력이 저하될 수 있습니다.
스트레스 증가: 일을 많이하면서 시간에 쫓기다 보면 스트레스를 느낄 수 있습니다. 스트레스는 몸에 나쁜 영향을 끼치며 우울증, 불안증, 심장병 등을 일으킬 수 있습니다.
따라서, 늦은 밤에 일을 많이하면 몸에 여러 가지 문제가 생길 수 있으므로, 가능한 한 규칙적인 생활 패턴을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 또한 일을 할 때는 규칙적인 휴식과 스트레칭을 통해 몸과 눈 건강을 챙기는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
밤에 졸음을 참고 일하는 것 자체가 고통이고 사고의 위험이 높습니다.
또 불규칙한 근무로 인한 신체 리듬의 파괴로, 암이나 혈관성 질환에 노출되고, 만성피로와 수면부족을 일으킬 수 있으며, 10년차든 20년차든 절대 적응할 수 없는거 같습니다.
안녕하세요. 개운한낙타53입니다.
야간일을하시면 일단 몸에 기력이 떨어짐니다
낮에 자는것과 밤에 자는건 많이 차이가 나죠
속이 더부룩한 현상도실길수있고요 체질마다 다르지만 대부분 밤일은 좀힘든편이죠
안녕하세요. 몽몽이맘입니다.
저는 이십대 초반부터 야간일을 했습니다 지금은 사십대 초반이구요
그전에는 잠을 많이자고 잘 잤는데 지금은 극심한 불면증에 시달리고 있습니다
안녕하세요. 진기한흑로195입니다.
저도 교대근무자라 7년정도했는데 처음 몇년은 버틸만했는데 지금은 몸에 신호가 오는지 힘드네요
특히 수면에 질이 너무 떨어져서 걱정입니다
영양제 꼭 잘챙겨드세요
안녕하세요. 훈훈한오리63입니다.
1년정도 일을하다보니 체중이 많이불어나서 건강이 많이 안좋은거 같습니다 혈압도 높아지는 거 같구요
안녕하세요. 투명한도마뱀186입니다.
우리몸은 주간에 활동하고 야간에 취침하게 도어있는데요.야간에 일을하면 신체의 변화로 인해 기럭이 딸리고 취침에도 문제가 있겠지요.
안녕하세요. 집요한호박벌200입니다.생활흐름 패턴이
바뀌게 되기때문에 신체적으러 많은 피로감을 느끼실겁니다~ 꾸준한 운동과 좋은질에 수면으로 관리하시면 될거같습니다.
안녕하세요. 고요한풍뎅이66입니다.
저도 지금 야간일을 하고있는데 낮에 아무리 많이자도 계속 피곤하고 해뜨기전이나 해뜨고 자는데 그시간전에 자려하면 잠이 안와요ㅠㅠ 야간일보단 낮에 일하면서 밤낮안바뀌는게 최고인거같네요
안녕하세요. 비범한게109입니다.
야간일을30년은넘은것같네요
저같은경우는햇볕을많이쐬는일은적은것같긴한데
특별하게검진할때변화는없더라구요
안녕하세요. 와일드한자라92입니다.야간일을 하면 생체 리듬이 많이 깨집니다. 그래서 야간 아닌 밤에도 잠을 깊이 못자죠 잠에 질이 많이 떨어집니다 잠깐잠깐 깨는 일이 많죠 불면증도 오고요 몸이 항상 피곤하죠
안녕하세요. 참신한오징어71입니다.
교대근무 유경험자로서 정말 몸 관리 잘안하면 망가집니다.밤낮이 바뀌면 항상 멍한 기분이고 영양제 잘드시고 관리하세요.
안녕하세요. 귀중한숲새92입니다. 주위에 야간일을 하면 무슨변화가 생긴다고 하는 사람들이 잇던가요?건강상에 문제가 생기지 않으면 어떤변화도 업습니다 아무리 일을 많이해도 잘자고 잘먹으면 건강상에 문제업다고 봅니다
안녕하세요. 우아한뱀232입니다.
몸은 낮에 일하고 밤에 자는것으로 알고있는데 몸이 인식하는 패턴에서 벗어나면 분명 몸에 변화가 있을듯 합니다.
야간근무 후 낮 시간에 충분한 휴식을 취하지 못하면 피로 누적이 올것입니다. 야간 근무후에는 낮이라도 충분한 휴식이 필요합니다.