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테니스에서 백핸드의 정확도를 높이는 연습법에는 어떤 것이 있을까요???
테니스에서 백핸드의 정확도를 높이는 연습법에는 어떤 것이 있을까요??
실전에서 다양한 상황에 대응할 수 있도록 훈련하는 효과적인 연습법은 무엇인가요???
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2개의 답변이 있어요!
테니스에서 백핸드의 정확도를 높이는 연습으ㅏㄴ 백핸드의 정확도루ㅡㄹ 높이는 훈련법을 찾아 꾸준히 성실하게 하시면 되겠습니다.
운동을 도대체 몇개나 하시는걸까요ㅎㅎ
일단 백핸드는 기본자세부터 차근차근 잡아줘야 정확도도 높아지실겁니다.
일단 그립 제대로 잡는게 가장 중요한데 양손백핸드면 왼손이 위로 오도록 잡아주셔야해요
근데 스윙할때 팔꿈치는 몸에서 너무 멀리 떨어지지 않게 유지하는게 좋구요
허리를 비틀어서 힘을 실어주는 동작도 꼭 연습하셔야 한답니다
백스윙할때 라켓을 너무 높이 들지 말고 어깨 높이 정도가 적당하고
공을 임팩트하는 순간에는 라켓면이 수직이 되도록 해야 정확도가 높아질겁니다
이제 벽치기 연습을 매일 30분씩 하시면 감각이 좋아질거에요
처음엔 제자리에서 천천히 치다가 점점 움직이면서 연습하시구요
근데 실전에서는 공이 다양한 각도로 날아오니까 멀티볼 훈련이 정말 중요하답니다
코치님이나 파트너가 여러 방향에서 공을 쳐주면 그걸 백핸드로 받아치는 연습을 하세요
특히 높은공 낮은공 빠른공 등 다양한 구질로 연습하는게 좋아요
그리고 백핸드 슬라이스도 꼭 연습해두시면 좋은데 수비할때 요긴하게 쓰이거든요
실전같은 연습을 위해서 랠리도 자주 치시구요,,