허해진 기력을 보충할 음식은 뭐가있나요?
보양식처럼 원기회복을 위한 음식들이 되게 많은것 같은데요.
즐겨먹지는 않아서 잘 모르겠습니다.
원기회복에 좋은 음식이나 식재료는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
보양에는 간단히 접할 수 있는 음식은 삼계탕이 되겠습니다. 또한 장어나 여러 가지 건강 보조 식품들도 쉽게 접할 수 있기 때문에 본인의 입맛과 취향에 맞춰서 드시면 될 것 같네요.
안녕하세요. 나의존재마저너에게흠뻑주고싶었다입니다.
보통 보양식이라면 삼계탕, 추어탕, 장어, 전복 등이 보통 영양식 재료가 되고 보양식으로 많이 찾습니다
안녕하세요. 영리한검은꼬리83입니다.
원기 회복에 좋은 음식 재료는 다양합니다. 몇 가지 예시를 드리겠습니다
1. 닭고기: 닭고기는 단백질과 비타민 B를 풍부하게 함유하고 있어 에너지를 공급하고 체력을 회복하는 데 도움을 줍니다.
2. 곡류: 현미, 귀리, 콩, 고구마 등의 곡류는 복합탄수화물과 식이섬유를 함유하고 있어 지속적인 에너지를 공급하고 소화를 원활하게 도와줍니다.
3. 녹색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리, 아스파라거스 등의 녹색 채소는 비타민, 미네랄, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하고 활력을 불어넣어줍니다.
4. 과일: 바나나, 블루베리, 딸기, 오렌지 등의 과일은 비타민 C와 철분을 함유하고 있어 체력 회복을 도와줍니다.
5. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 좋은 지방과 단백질을 함유하고 있어 에너지 공급과 근육 회복에 도움을 줍니다.
물론, 개인의 식습관과 선호도에 따라 다양한 음식을 조합하여 원기 회복을 도모할 수 있습니다. 영양 밸런스를 유지하고 적절한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
1) 장어: 장어는 대표적인 원기보충 음식으로 비타민A,B,E가 풍부하며 원기보충과 피로회복, 성인병 예방에도 도움을 줍니다.
2) 미역국: 인체 내 유해성분을 제거해주고 콜레스테롤이나 중금속 제거에 좋아 혈액을 맑게하고 순환이 잘 되게 합니다.
3) 추어탕: 세균의 저항력을 높여주고 뼈를 튼튼하게 해주며 위장을 보호하고 소화기능을 증진시켜줍니다.
4) 삼계탕: 주재료인 닭고기 속에는 단백질이 풍부하며 라이신, 메치오닌 등 필수 아미노산 함유량이 높아 뛰어난 에너지 공급원 역할을
합니다.
5) 복분자: 비타민A가 다른 식품보다 월등히 많아 눈 피로 회복에도 도움을 주며 노폐물배출, 손상된 간 회복을 도와 피로를 빠르게 풀어
주고 원기를 보충하는데 좋습니다.
이 밖에도 부추, 수박, 전복, 낙지 등이 원기보충 음식에 해당되니 참고해주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.
개인적으로 가장 저렴하게 먹을 수 있는 삼계탕이 좋습니다.
마트에서 닭과 마늘을 구입하고 솥에 같이 넣고 푹 삶아주면 기력회복에 도움이 됩니다.ㅎ
