안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
가능하다면 실외에서 시원한 장소를 찾아 가세요. 그늘 아래, 바닷가, 공원의 나무 그늘 등에서 시원함을 느낄 수 있습니다.
더운 날씨에는 가볍고 통기성이 좋은 옷을 입는 것이 좋습니다. 면 소재나 흡수성이 좋은 소재의 옷을 선택하여 땀을 흡수하고 건조시킬 수 있습니다.
더운 날씨에는 소금과 전해질을 잃을 수 있으므로 식사에 알맞은 양의 소금과 미네랄을 함께 섭취해야 합니다. 신선한 과일과 채소, 가벼운 식사를 섭취하여 소화에 부담을 주지 않는 것이 좋습니다.
낮 시간대에는 더운 태양 아래에서 오랫동안 활동하는 것을 피하세요. 오전이나 저녁 시간에 활동하고, 낮 시간에는 그늘에서 쉬는 시간을 가지는 것이 좋습니다.
