허리가 안좋아서 운동을 해보려고 하는데 허리디스크에 도움이 되는 운동이 있을까요?
허리디스크에 좋은 운동 있으면 알려주세요 ~
안녕하세요. 빨간거북이10입니다.
스트레칭운동
코어 강화 운동
낮은 충격 유산소 운동
요가 또는 피라테스
전문가에 의해 처방 받은 물리 치료 운동