스트레칭은 하루동안 많이 하면 할 수록 조금 만 했을때 보다 유연성이 좋아 지나요?

Question

스트레칭을 통해 장경인대를 유연하게 하고 싶은데 하루동안 1시간 한거랑 10분 한거랑 차이가 있나요? 아니면 많이 한다고 해서 빨리 유연해지는건 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 빼어난집게벌레293입니다.

근력도 마찬가지이시지만 유연서또한 오랜시간 연습하고 시간을 더 투자하실수록 좋아지실겁니다