누워있거나 앉아있다가 갑자기 어지러워지는 이유

가끔씩 누워있거나 오래 앉아있다보면 일어나면 정말 어지럽고 좀 정신차려야 움직일 수 있는데 이건 무슨 경우고 어떻게 해야 하나요?