생활
오후 5시경에 30분정도 야외운동 괜찮을까요?
안녕하세요.
너무 덥다고 집안에만 있었더니 몸이 점점 무거워집니다. 이른 아침과 저녁에는 나갈수가 없어 오후 5시경에
운동을 할려고 합니다. 이 시간대에 야외운동 괜찮을까요? 장소는 그늘진 곳입니다. ㅎ
11개의 답변이 있어요!
요즘 처럼 무더운 날씨에도 불구하고 오후 5시 30분 정도에 그늘진 곳이라면 야외에서 운동을 해도 괜찮을 거 같습니다. 저는 완전히 해가 진 이후에 운동을 해서 그늘과 관계가 없는데 그늘이 진 곳이면 이 시간에도 야외 운동 좋을 거 같습니다.
오늘 낮 기온이 37도가 넘었습니다. 오후 5시 반경이 되더라도 상당히 더울것으로 보입니다. 조금 더 늦게 운동을 하시는게 좋을듯 싶네요. 그늘진 곳이라고 해도 오늘은 너무 더울것 같아요. 6시 이후로 운동을 하시게 좋을듯 싶네요.
일단은 5시경 같은 경우 특히 오늘 같은 경우에는 어제보다 훨씬 덜 덥기 때문에 운동해도 크게 무리는 없습니다 그렇지만 요즘은 야외 운동하실 때 조금 조심하게 운동하시는게 가장 좋을 거 같으며 몸에 조금만 무리 있어도 바로 운동을 중단하시는게 좋습니다
오후 5시경이면 아직 햇빛이 강할 수 있지만 그늘진 곳이라면 30분 정도 가벼운 운동은 괜찮습니다.
다만 기온과 습도가 높아 체온이 쉽게 오르니 물을 자주 마시고 무리하지 않는 강도로 하는 게 좋습니다.
모자 착용, 통풍 잘되는 옷도 꼭 챙기시고 몸에 이상 신호가 느껴지면 즉시 중단하세요.
체력 회복도 필요하니 운동 후에는 시원한 실내에서 충분한 휴식도 잊지 마세요.
오후 5시 30분 경의 온도와 습도를 한 번 보아야할 것 같습니다.
해가 질 시간대라도 너무 덥고 습하면 탈수 증상이 올 수도 있기에 그 시간대의 온도를 보고 판단하셔야할 것 같습니다.
허나, 대체적으로 그 시간대에는 시원한 바람도 불고 그늘도 생기는 경우가 있어서 날씨 보시고 무리하지 않는 내에서 진행하시면 될 것 같습니다.
오후 5시 30분에 나갔다간 쓰러집니다.
아무리 빨라도 오후 7시부터 야외활동을 해야합니다.
그마저도 적당하게 하는게 좋구요.
좀 더 안전하게 하려면 오후 7시 30분부터 오후 8시에 나가는게 훨씬 효과적입니다.
더위를 만만하게 보시면 안됩니다. 운동하다가 쓰러지거나 죽는경우도 꽤 많아요 여름에는
안녕하세요.
5시라면 아주 더운 시간이기는 하지만
그늘진 곳이라면 그래도 괜찮을거에요!
하지만 충분한 수분 섭취는 이 여름에 필수입니다.
요새 37도가 넘은 기온이니까요ㅠ
안녕하세요~석산화입니다~
오후 5시 그늘진 곳에서 30분 정도 가벼운 운동은 무리 없이 할 수 있지만 더위와 탈수에 유의하시고 컨디션이 나쁘거나 날씨가 너무 덥다면 실내 운동도 생각해 보시는게 좋습니다.