취침전에 먹어도 되는 영양제와 안되는 영양제가 궁금해요

Question

나이

32

성별

남성

시간이 없다보니 자기전에 영양제를 먹으려고 하는데 취침전에 먹어도 되는 영양제와 안되는 영양제가 있다면 자세히 알려주시면 감사할게요

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

자기전에 드시는 영양제는 칼슘과 마그네슘을 제외하고는 안드시는 것이 좋습니다,

자는 동안에는 위나 다른 장기도 휴식이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

식사 후에 복용해야 흡수율이 증가하는 성분이나 공복에 복용했을 때 속쓰림을 유발할 수 있는 성분은 자기 전에 복용하지 않는 것이 좋습니다.

취침 전은 주로 공복상태이며 위장의 활성도도 떨어지기 때문에 늦어도 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

취침전에 복용했을 때 좋은 영양제는 근육을 이완시키고 신경피로를 감소시키며 수면에 도움을 주는 작용이 있는 성분입니다.

대표적으로 테아닌, 감태추출물, 트립토판 등의 성분이 있습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

영양제는 식품이라서 대부분 상관이 없긴 하지만 소화가 잘 안되는 단백질류, 수면에 방해가 되는 에너지 생성에 관련된 영양소류들은 낮시간에 드시는걸 추천드리긴합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

무슨 영양제를 복용하시는지 알려주셔야 취침전에 먹어도 효과를 볼 수 있는지 말씀드릴 수 있습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

자기전에 영양제를 먹으면 밥먹고 먹어야 흡수가 잘되는 영양제들은 흡수율이 낮아서 좋진 않아요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 6

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

몸에서 활력을 내어주는 약은 취침전 복용시 잠이안올수 잇으며 위장장애가 심한 약은 취침전 복용하지마세요

Answer 7

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

취침전에 복용하는 것을 권장하지 않는 영양제로는

식후에 복용해야 흡수율이 높아지는 영양제인 지용성 영양제( 비타민D / 오메가3 등등)

공복에 복용하는 경우 위장장애를 일으킬 수 있는 영양제(비타민C / 종합비타민 등등)이 있습니다.

또한 종합비타민과 같이 피로회복에 도움이 되는 영양제의 경우

수면을 방해할 수 있어 주의가 필요합니다.