영양제 하루에 여러종류 먹어도 괜찮을까요?

Question

영양제마다 먹으면 좋은 시간대가 따로 있는것을 보았습니다.그 시간에 맞춰서 루테인이나 종합비타민, 칼슘, 보스웰리아 등등 여러 영양제를 하루에 다 섭취하게되어도 괜찮은건지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루에 여러종류 드셔도 상관없습니다만

복용 방법에 맞게 잘 드시는 게 흡수율에 유리합니다

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제마다 먹으면 좋은 시간대가 따로 있는것을 보았습니다.그 시간에 맞춰서 루테인이나 종합비타민, 칼슘, 보스웰리아 등등 여러 영양제를 하루에 다 섭취하게되어도 괜찮은건지 궁금합니다!

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🌄 좋은시간대로 아친 식후에 드세요