주기적으로 갑작스런 전신의 과민감 반응, 심계항진, 호흡 곤란 등의 증상이 나타나는 것은 공황발작을 시사하는 소견입니다. 특별한 유발 요인 없이, 미세한 청각, 촉각 자극에도 예민해지고 공간 감각의 과장된 인식을 동반하는 것이 특징적입니다.
공황발작은 긴장, 불안 등의 심리적 스트레스나, 과도한 카페인 섭취, 수면 부족, 특정 약물 부작용 등에 의해 나타날 수 있습니다. 기저에 공황장애가 있거나, 불안장애, 우울증 등의 정신과적 문제가 동반되어 있는 경우도 있습니다.
증상이 빈번히 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 진료를 받아 보는 것이 좋겠습니다. 필요 시 불안 증상에 대한 약물 치료나 인지행동치료 등을 시행해 볼 수 있습니다.
또한 과민반응과 유사한 증상을 일으킬 수 있는 다른 신체적 질환에 대한 감별도 필요합니다. 갑상선 기능 항진증, 부정맥, 빈혈, 저혈당 등의 내과적 문제나, 자율신경계 이상 등을 배제하기 위한 검사를 시행해야 합니다.
평소 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식사, 적절한 운동 등으로 건강한 생활습관을 유지하고, 스트레스 관리에 신경 쓰는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 필요 시 명상, 이완 요법 등을 배워 보는 것도 좋은 방법입니다. 증상으로 인한 불편감이 있다면 망설이지 말고 전문가와 상담 받으시기 바랍니다.
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