안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
: 자존감이 높다면 심리적 위협 요소에 좌지우지 당하지 않을 가능성이 높아 보이네요. 아래에 가스라이팅의 유형/특징 및 대응 방법을 써 드리겠습니다. 대응 방법을 잘 보시면 자존감이 높은 경우에 더 잘 실천할 수 있는 것들인데요. 성향에 따라 상대의 가스라이팅에 영향을 많이 받고 덜 받고의 차이는 분명히 존재하는 것 같습니다.
<유형/특징>
1. 가해자는 피해자에게 정신적 고통을 준 사실을 부인한다.
2. 피해자에게 책임을 전가한다.
3. 피해자의 사회적 관계를 고립/단절시킨다.
4. 피해자의 자존감을 떨어뜨린다.
5. 책임을 회피한다.
<대처법>
1. 자신에 대한 확신을 가진다.
2. 상대의 가스라이팅 행위를 기록/캡처/녹음해 둔다.(날짜, 시간, 상황, 행동, 말 등)
3. 자신의 의사를 밝힌다. '난 그렇게 생각하지 않아!'
4. 믿을만한 사람에게 도움을 청한다.