이런 제가 싫어요 정신과나 심리상담쌤이 답변 달아주세요

Question

갑자기 싫어졌던건 요즘들어서 그래요솔직히 고3때 담임쌤이 저한테 음침하다고 하셨나어둡다는 뜻의 말로 저한테 얘기를 하셨는데요솔직히 친구도 몇년간 없없고 채팅으로 모르는 사람들하고 얘기하고 그러다보니까 사회성도 없어지고학교가면 친구하고 말하는 방법도 몰라서소름끼치게 친하게지내고 싶은 애들 옆에 서서 있기만 했어요 ㅜㅜ아무튼 이불킥 사건이네요 ㅠㅠㅠㅠ 지금보니까 제가 참 소름끼치는 행동들을 했어요 ㅜㅜㅜ그냥 요즘 들어서 솔직히 다른 애들은 다 밝아보이더라고요 목소리도 밝고요근데 저는 세상 우울해보여서 꼴보기가 싫어요 ㅜㅜ얼마전 증명사진 찍었는데 너무 우울해보이고 기운 없어보이게 나온거에요 ㅠㅠㅠ 와 진짜 제 자신이 너무 짜증났어요 ㅠㅜ오히려 요즘 뭔가 방학이라 집에만 잇고 친구는 1명있는데 저랑 안놀아요 ㅠㅠ 그래서 부정적인 생각만 들고제 얼굴도 처참하고 정신병자같아요 제가 ㅠㅠㅠㅠㅠ그냥 요즘 눈물만 나와요 ㅠㅠㅠ그냥 뭐지 제 행동도 느리고말도 느리고 생각도 느려요 ㅠㅠ그리고 뭔가 사람들하고 있는걸 피하게되요막 전화로 뭐 물어보거나 사람한테 주문같은거 해야하면 피하게되요 최대한 모르는 사람하고 안 말할 수있게 행동하게되여 ㅠㅠㅠ 모르는 사람이면 이렇게 행동하게되요아 저는 이제 20살인데요 ㅜㅜ이런 개찐따네요 ㅠㅠㅠㅠ그 예전 약간 세상 조용하고 우울해보이는 사람을 봤는데요 진짜 그거 보고서 제가 저런가 싶은 생각도 들어요 그래서 제가 저 자신이 너무 싫어요그냥 요즘 집에 안좋았던 일들만 생각나고그래서 다 하기 싫고 그래요제가 불효녀였나 싶은 생각도 들고요 ㅠㅠ뭔가 엄마아빠하고 있으면 불안하기도 하고 무섭기도 불편하기도해요이런 저도 싫기도 해요내가 왜 이런건가 싶고요다른 애들은 엄마한테 뭐 선물 해줬다고 다른 애들은 부모님한테 효도하는데저는 그러지 못했어요친구를 안만나서 이런걸까요?그런데 또 얼마전에 식구들 중에서다른 가족을 봤는데그냥 저희 가족하곤 다른거 같았어요그냥 서로 다정하게 말하고 웃고 그러는게 부러웠어요전 이상하게 엄마 아빠한테 다정하게 말이 안나와요모르는 사람들한테도 그냥 무뚝뚝하게 말하게 되요친구한테는 다정하게 얘기하려고 엄청 노력은 하게되요근데 요즘은 그냥 채팅이 더 편한 제가 싫네요저는 왜 평범한 학창시절을 보내지 못했을까란 생각도 들어요그리고 갑자기 예전에 잊고 싶은 기억들이 자꾸 떠올라서 잠도 안오기도하고 그 생각 되짚어보면서 혼자 웃기나하고 혼잣말하고 요즘 이상해졌어요 ㅠㅠㅠ만날 사람도 없으니까 세상 우울해지고 제가 짜증나고정신병자같아요  ㅠㅠㅠㅠ집에서 그냥 혼잣말하고 있고 ㅠㅠㅠ말할 사람도 없으니까요 ㅠㅠㅜㅜ 그냥 제가 하는게 정신 병자같아요

당찬후투티136 · Accepted Answer

안녕하세요. 당찬후투티136입니다.일단 먼저 인터넷 커뮤니티나 채팅같은건 다 끊으세요.사회생활과 인터넷 생활을 균형있게 한다면 상관 없지만그렇지 않을경우 커뮤니티는 자신에게 독이 됩니다.그 다음 옷도 요즘 유행하는 걸로 한번 사보고, 미용실에 가서 머리 스타일도 바꿔보고 안경을 쓴다면 렌즈도 껴보고 해봅시다. 미용실이나 옷가게 가서 눈치봐도 됩니다ㅎㅎ 뭐 어때요 꼭 당당하게 가라는 법만 있나요? 그 다음 약속이 없어도 예쁜 옷 입고 얼굴도 나름 가꾼다음 하루에 한번씩 집 앞 산책로에 가서 한시간 정도 걷다가 오세요. 이걸 반복하다 보면, 어느순간 밖에 나가고싶다는 생각도 들거고, 지나다니는 사람들 보면서 서서히 말투 행동도 비슷하게 해지고 외적인 모습도 비슷하게 할 수 있게 됩니다.그런 다음 조금 자신이 생겼으면 식당에 가서 밥도 시켜먹고 오고 영화도 보러갔다 오세요. 밖의 생활에 익숙해지는 과정이죠. 원래 모든건 노력의 순간입니다. 다른 사람들 보면 부럽다 하는 생각만 나시겠지만 그 분들도 다 알게모르게 노력한 결과입니다. 이런식으로 하다가 22살,23살때는 알바도 해보면서 사회에 익숙해지세요ㅎㅎ아직 어리니까 잘 할수 있습니다. 음침한 분위기는 자신감의 하락과 눈치보는 습관에서 나오는 겁니다.