계단걷기 달리기 어떤게 더 좋은 건가요?

Question

다이어트를 할때 식단관리 와 운동 을 같이 하는 게 좋잖아요 근데 계단걷기 도 좋은 운동이고 달리기 도 좋은운동 인데 어떤게 더 좋은 건가요?

Answer 1

네. 맞습니다. 모두 좋은 운동인데요. 계단걷기와 달리기 모두 운동에 따른 장단점이 있고 운동을 보이는 효과도 다르기 때문에 뭐가 더 좋다고 하기는 어렵습니다. 본인의 운동 필요성에 따라 하시면 될 거 같습니다.

Answer 2

장단점이 있어요. 무릎 건강이 좋지 않다면 달리기 쪽이 좋을 거예요. 무릎 건강과 신체 건강 상태, 목표를 고려하여 결정하심이 좋겠습니다.