안녕하세요. 식사 후 배가 부르다는 느낌이 잘 안드는데요 다이어트를 해야하는데 걱정인데요 어떻게 하면 포만감을 느낄 수 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
고구마나 감자 등 다소 포만감이 들 수 있는 요리를 드시는 게 좋으며 포만감이 너무 느껴지지 않는다면 견과류나 간단한 과일류와 같은 간식을 식사 중간에 넣어주시는 것도 도움이 됩니다. 기본적으로 다이어트 과정에서 배부르다는 포만감까지는 항상 느끼기는 어려우니, 익숙해지는 것도 필요해요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
대체로포만감이 높은 작물류 감자나 고구마삶아서 드시면 포만감이높으니 참고하시길바랍니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
음식을 섭취하는 것을 천천히 하거나 포만감이 느껴지는 식품을 곁들여 식사를 하세요
채소나 섬유질이 많은 음식, 통류, 아몬드, 아보카도 등이 있습니다
