현재 복용하는 영양제 중 간에 무리를 주는 영양제가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요.
저는 올해 35살이 된 여성인데요.
요즘 유난히 체력이 떨어지는 것 같아 복용하는 영양제중 간에 무리를 주는지?
또는 너무 과다하지는 않은지 여쭤보려고합니다.
- 아침 : 분말 유산균, 비오틴(종종)
- 점심 : 코큐텐, 오메가3, 종합비타민(종종)
- 잠자기 전 : 밀크씨슬, 마그네슘
- 구입해놓고 복용하고 있지 않은 영양제 : 스피루리나, 콜라겐
현재 이렇게 복용하고 있는데요.
적당한지, 과한지, 간에 악영향을 주는지 궁금합니다.
또한 스피루리나, 콜라겐은 구입 해 놓고 너무 많이 먹는거같아서 안먹고 있는데요. 추가해서 복용해도 될까요?
별도로 복용하고 있는 약은 없습니다. 감사합니다:)
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제들은 간에 부담을 주는 영양소들은 아니니
안심하고 복용하셔도 됩니다.
스피루리나, 콜라겐도 필요하시다면 추가하여 복용해보시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 성인이라면 현재 복용하시는 영양제들 정도로는 간에 부담이 되기 쉽지 않습니다
선천적으로 간이 약하거나 현재 간이 좋지 않은 분들 등을 제외한다면
지금처럼 복용하셔도 괜찮을 것으로 보입니다
현재 복용중이신 영양제들에 콜라겐과 스피루리나를 추가로 드셔도 괜찮습니다
위장장애 등의 부작용이 없다면 꾸준히 챙겨드셔도 됩니다
안녕하세요. 부종필 약사입니다.
문의주신 영양제들 모두 대게 간독성이 거의 없습니다.
그럼에도 불구하고 문의주신 제품들중에 간독성위험이 비교적 높은 제품들을 말씀드려볼께요.
스피루리나는 조류가 만드는 마이크로시스틴(독소)에 오염된 제품을 섭취하면
간독성을 일으킬 수 있습니다.
종합비타민엔 비타민B3가 포함되있습니다.
비타민B3는 나이아신과 니코틴산아미드형태가 있습니다.
이 중 나이아신 고용량(1g이상)섭취시 간독성이 보고됐습니다.
이또한 상용량 30-100mg에선 크게 문제되지않습니다.
걱정되신다면 나이아신보다 니코틴산아미드형태로 비타민B3를 복용하실걸 권합니다.
도움이 되셨음 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
성분만봐서는 알 수가 없습니다. 제품의 품질도 따져봐야해서요. 비오틴은 종합을 드시면 굳이 드실 필요가 없긴합니다. 스피루리나나 콜라겐 복용 가능하고 스피루리나같은건 품질을 잘 따져보셔야합니다.
