깊은 잠에 들려면 어떻게 해야 하는지?

Question

안녕하세요? 아이들이 항상 새벽 1~2시쯤 뒤척이는데요 깊은 잠을 못자는거 같습니다. 잠을 깊게 잘려면 어떤 방법이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 자기전 샤워하고 명상음악틀어놓고 15분간하고 잠자리드니 숙면을취할수 있었어요

Answer 2

안녕하세요. 이제라도알고잘못했다빌게요213입니다.

아이들이 몸에 있는 에너지를 완전히 발산을 못해서 그렇습니다. 운동이나 활동을 더욱 시켜서 이것들을 풀어주고 발산을 시켜주어야 합니다.