유산소 운동중에 어떤 운동이 좋을까요???
체력이 부족해서 운동을 시작하려고 하는데 뭐부터해야 할지 모르겠네요.
고수님 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
유산소 운동은 처음엔 평소처럼 걷다가...
10분 후부터 약간 빠르게 걷는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다............
우선 처음에는 걷기 자전거 천천히타기 수영등으로 하루 30분정도 하시면 좋습니다.
