입대 전 부릎 상태를 미리 알리시지요.
무릎에 불편하밍 있으면 앰대 전 관련 서류를 준비하고 훈련소에서 담당관 또는 의무대에게 본인의 무릎 상태를 솔직하게 고지하는 것이 중요합니다.
이를 통해 본인에게 무리없세 훈련 조절이나 보직 배치를 받을 수 있습니다.
평소에 꾸준히 무릎 주변 근육을 강화하는 운동과 스트레칭을 해주세요.
근골격계 부상을 예방하는 핵심적인 방법입니다.
군 생활 중 무릎에 부담이 될 수 있는 훈련이나 활동 시에는 무릎 보호대나 충격을 흡수하는 기능성 짤창을 적극적으로 활용하는 것이 좋습니다.
훈련 중이나 생활 중에 무릎에 통증이나 불편함을 느끼면 절대로 참지 말고 즉시 간부나 의무대에 알리고 적절한 조치를 받으시면 됩니다.