일본 후생노동성에서 발표한 자료에 의하면, 오메가-3 일일섭취 권장량은 아래 표와 같다고 보시면 됩니다. 또한 이보다 오메가-3를 과량 복용한다고 하여 크게 문제가 되진 않으니, 너무 걱정은 안하셔도 됩니다. 제품에 함유된 오메가3 포함량에 따라서 적절히 복용을 하시면 되겠습니다.
어른용에는 혈행개선을 위한 epa성분이 많이 함유되어 있습니다. 어린이의 경우에는 epa 성분보다는 두뇌 발달에 좋은 dha 성분이 위주로 된 아이용 제품을 복용하길 권장드리며, epa를 성인 용량을 복용시 지혈이 되지 않을수 있기에 성인 제품은 복용하지 않길 권장드립니다.
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