안녕하세요. 빛나라하리입니다.
* 배에 가스가 차는 이유
- 음식을 빠르게 급히 먹으면 배에 가스가 찹니다.
- 유제품을 많이 먹으면 뱃속에서 소화를 제대로 시키지 못해서 가스가 찹니다.
- 기름지거나 매운음식 그리고 인스턴트 식품도 가스 생성을 촉진하는 나쁜 음식 입니다.
- 과식을 해도 배가 더부룩해서 가스가 찹니다.
- 변비는 가스를 만들어내는 원인 중 하나 입니다.
- 변비는 몸 속에 독소를 만들어 내고 이 과정에서 가스가 생기게 됩니다
* 배에 가스 빼는 법
- 의자에 앉아 있는 시간을 줄이세요
- 중간 중간 자리에 일어나서 스트레칭을 해주세요
- 옆으로 눕거나 엎드리는 자세도 도움이 됩니다
- 배를 따뜻하게 해주세요
- 배 마사지를 해주세요
- 물을 많이 마시세요