생활
꽤장엄한코끼리
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운전을 하는데 허리가 이상하게 아픕니다.
평소에는 괜찮은데 운전을 30분 이상 하게 되면 이상하게 허리가 아픕니다. 다른때는 괜찮은데 신경을 써서 운전을 하게 되면 허리에 통증이 있는데 이건 어떻게 해야 허리통증이 사라질까요??
3개의 답변이 있어요!
운전할 때 허리 통증이 계속되면 자세를 바로잡는 게 좋아요.
허리를 곧게 펴고 등받이에 기대세요.
장시간 운전 시 자주 쉬면서 스트레칭도 해보세요.
그리고 허리 근육 강화 운동이나 스트레칭을 꾸준히 하시면 도움이 될 거예요.
필요하면 병원에서 상담받는 것도 추천드려요.
운전 중 허리 통증은 자세 불균형이나 좌석 세팅 문제, 허리 근육의 긴장 때문입니다.
등받이를 너무 젖히지 말고 엉덩이와 허리를 시트 깊숙히 밀착하세요.
요추 받침을 사용하면 허리 부담을 줄이는 데 효과적입니다.
스트레칭과 복근, 허리 근육 강화 운동을 평소에 해주시면 장기적으로 통증을 완화할 수 있습니다.
운전중 허리통증은 운전자세 불균형, 시트세팅 불량, 장시간 긴장상태로 인한 경우가 많습니다 .평소 괜찮더라도 운전시 허리가 굽거나, 골반이 틀어지면 요추에 부담이 생깁니다. 엉덩이를 깊숙이 밀착하여 앉도록 하고 오른발이 브레이크/엑셀만 움직일수 있도록 무릎 각도를 유지합니다.