제가 집안에서 런닝머신을 할지 그냥 공원에 걷기 운동을 할지 너무 헷갈리는데요. 체중을 감소하고 뱃살을 더 빼려면 어떤 운동이 더 좋은가요?
안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.
사실 걷기운동 한다고 하시면서 걷기는 하는데 세월아 ~ 네월아 ~ 걷는 분들도 사실 많습니다.
운동이 되려면 빠른걸음으로 걷는것이 운동이 되는 것입니다.
다이어트 목적으로 중간에 멈추지 않고 꾸준하게 하실 자신이 있다면 전 런닝머신을 더 추천합니다.
안녕하세요. 공정한오리177입니다. 런닝머신이던 걷는거든몸에 땀이 나야 지방을 태워 살이 빠짐니다 다이어트엔 운동과 음식 조절을 권해 드림니다
안녕하세요.
실내에서 런닝머신을 하는 것보다, 야외에서 걷거나 가볍게 조깅을 하는 것이 더 좋습니다.
야외에 나가서 하는 것은 비단 운동만 하는것이 아니라, 나무와 사람들 다니는 그 모습을 눈으로 보고
뇌가 인지를 해서 부교감신경을 활성화해서 심신안정도 함께 해주기 때문입니다
