런닝머신보다 그냥 걷기 운동이 더 좋은가요?

제가 집안에서 런닝머신을 할지 그냥 공원에 걷기 운동을 할지 너무 헷갈리는데요. 체중을 감소하고 뱃살을 더 빼려면 어떤 운동이 더 좋은가요?