잠들기 전에 배가 너무 부를 때 어떻게 하면 조금이라도 소화를 시킬 수 있을까요?

Question

저녁을 늦게 너무 많이 먹으면 잠들기 전 까지 배가 너무 부른 경우가 있는데요.

어떻게 하면 조금이라도 더 소화를 시키고 잠들 수 있을까요?

어렸을 떄에는 괜찮았는데, 요즘은 나이가 들어서 그런지 속이 쓰리네요;;;

Answer 1

안녕하세요. 땅속의 말똥구리입니다.

잠들기전에 과식했다면 산책이라도 멀리가 아니라 집앞에 20분정도라도 걷고오시면 훨씬 나아지실꺼예요.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁을 드시고 산책 겸 나오셔서 공원 한 바퀴 걷고 샤워 하시고 잠을 청해보세요~

Answer 3

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

아무래도 배가 부를 상태에서 잠이 들면

위산이 역류할수가 있습니다

그로인해 식도에 안좋은 결과가 있을수가

있습니다

20~30분정도 유산소운동후에 주무시면

좋을듯 합니다

Answer 4

안녕하세요. 강한흰죽지14입니다.혹시 바로 누우시나요?? 바로 눕지 마시고 30분 정도 앉아있거나 아니면 산책을 조금 하시고 주무세요