치아에 잘 끼이는 음식이라기보단 치아에 잘 달라붙는 끈적한 음식을 먹으면 더 잘 생깁니다. 예를 들어 작은 깨나 고춧가루, 섬유질이 많은 팽이버섯, 블루베리 껍질 같은것들은 치아에 잘 끼이지만 양치할 때 잘 빼주기만 하면 됩니다. 하지만 이런 음식들만 드셔도 양치를 잘 안하면 치석이 생기긴 합니다. 치석이 많이 생긴다는게 어느 정도인지는 모르지만, 치석이 유난히 잘 생긴다는 것은 그만큼 양치가 잘 안되고 있다는 뜻으로 받아들이시면 됩니다. 꼼꼼히 양치를 하고 싶으시면 양치를 하실 때 거울을 보면서 치아와 잇몸이 만나는 틈, 치아와 치아사이에 칫솔모가 제대로 들어가는지 확인을 하면서 칫솔질을 하시고, 치실이나 치간칫솔을 사용해주시면 확실히 치석이 덜 생깁니다.