아이가 우유를 안먹어요ㅠ키도 작은데 어떡하죠?
아이가 우유를 안먹어요ㅠ키도 작은데 어떡하죠?
집안 유전적으로 다들 키가 크진않아서 잘먹었으면 좋겠는데 아기때부터 우유를 잘안먹네요. 어떡하죠?
안녕하세요. 황정순 육아·아동 전문가입니다.
아이들은 잘먹고 잘자고 쑥쑥 자라야 엄마가
마믐이 편하데 아이가 섭취하는 양이 적으면
고민이 됩니다.
낮에 놀이터에 데리고 가셔서 운동도 시키고 산책도 매일 하면 먹는양이 늘어날듯 합니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
우유를 먹지않아도 대체할 수 있는 음식이 많습니다.
키가 크는데 가장 중요한 영양분이 칼슘과 단백질이긴하나 우유로만 보충되는 것이 아니기 때문입니다. 멸치, 두부, 고기 등 단백질이나 칼슘이 든 음식을 자주 식단에 구성해 주시는데 나머지 영양소: 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질도 골고루 섭취해야 키가 큽니다. 만약 영양소를 모두 고려해 식단을 구성하시기 힘들다면 영양제를 사셔서 보충해주셔도 좋습니다.
그리고 키 크는데 영양 못지 않게 중요한 것이 수면입니다. 성장호르몬이 나오는 10~2시에는 꼭 깊은 잠에 들수 있도록 수면 패턴을 잡아주시고 잠을 잘 잘수있는 환경을 만들어주시기 바랍니다.
아이의 키성장을 응원합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.
우유는 영양소가 많이 들어있는 식품 중 하나이기 때문에 성장과 건강에 매우 중요합니다. 그러나 아이가 우유를 잘 먹지 않는다면, 다른 식품에서 영양소를 공급받을 수 있도록 다양한 식품을 섭취하도록 유도하는 것이 좋습니다. 아이가 우유를 좋아하지 않는 이유는 다양합니다. 일부 아이들은 우유 당뇨병, 유당 부족증후군, 우유 알러지 등의 문제를 가지고 있을 수 있습니다.
먼저, 아이가 먹기 좋아하는 다른 유제품이나 식품을 찾아보세요. 치즈, 요구르트, 아이스크림 등 우유를 사용한 다른 유제품이나 곡물을 이용한 식품 등 다양한 영양소를 제공하는 식품을 찾아볼 수 있습니다. 또한, 채소, 과일, 견과류 등 다양한 식품을 섭취하도록 유도해주세요. 그리고 우유를 먹지 않는 아이를 위해 칼슘, 비타민D, 단백질 등의 영양소가 충분히 공급되도록 영양제를 추가로 복용하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
만약 아이가 우유를 먹지 않는 이유가 우유 알러지나 유당 부족증후군 등의 문제이면, 해당 문제를 진단받아 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 아이가 우유를 먹지 않는 이유가 정확하게 파악되지 않는다면, 소아과 전문의나 영양사와 상담하여 적절한 조언을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
우유를 먹는다고 성장에 많은 도움이 있는 것은 아닙니다
때문에 아이가 싫어한다면 너무 강요하지 마시고
다른 영양제로 보충해보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
우유의 비린맛으로 인해 우유를 거부하는 아이가 종종있습니다. 우유를 대체할 수 있는 대체 식품이 많은데요 콩이나 두부로 대체가 가능하기에 콩이나 두부를 먹도록 해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 류선화 육아·아동 전문가입니다.
우유먹기를 거부한다면 굳이 억지로 먹이실 필요는 없습니다 치즈나 다른유제품 멸치같은 칼슘이 많이 들어있는 반찬들로 먹이셔도 됩니다
또한 시중에 성장관련 영양제들도 많이 있으니 함께 먹이시면 아이의 성장에 도움이 될 것입니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
우유를 잘 먹지 않는 아이의 경우 우유를 강요할 필요는 없습니다.
우유에 들어있는 영양소를 대체할 수 있는 음식이 다양하게 있습니다.
굳이 우유를 먹이지 않아도 다른 음식으로, 아이가 좋아하는 음식으로
영양소를 공급해줄수 있으니 참고하세요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
과거와 달리 우유외에도 영양소를 섭취 할 수 있는 수단들이 많아져서
굳이 우유를 거부한다면 먹이지 않으셔도 됩니다.
키의 성장은 부모님의 영향을 많이 받지만 후천적 노력에 의해서도 충분히 성장가능성이 열려 있어
가급적 신체적 자극을 많이 받을 수 있도록 꾸준히 운동하고 양질의 휴식와 균형잡힌 식단이 뒷바침 되는 것이 좋습니다.
아이와 함께 요리를 놀이처럼 해보는 것이 편식을 줄이는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
우유를 안 먹는다면 대체 식품으로 치즈, 계란, 요구르트, 두부 단백질을 많이 먹여주시면 좋을 것 같습니다.
두유로 먹여보시는 것도 좋을 것 같네요,
그리고 스트레칭을 자주 시켜주시고, 줄넘기도 시키시면 키 크는데 도움이 됩니다.
영양소를 균형있게 식단을 짜서 아이에게 제공해 주시는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 강수성 육아·아동전문가입니다.
키성장에 우유가 좋다는건 많이 알려져있지만 그렇다해서 우유를 안먹으면 키가 안크는건 아니죠. 다른 대체식품이나 영양제로 보충을 할 수도 있으니, 아이가 너무 싫어하는데 억지로 먹이는건 오히려 커서 우유를 더 싫어하게 만들것 같습니다.
그리고 그외 건강한 식습관과 성장판을 충분히 자극할 수 있는 운동, 충분한 수면도 중요하니 이것들에 더 집중을 해보세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
우유는 완전식품으로, 우유는 뼈를 발달시켜서 성장을 도와주는 역할을 하며,
두뇌발달을 돕는 역할을 하므로 아이들은 매일 일정량의 우유를 반드시 먹어야 합니다.
보통 하루 권장하는 우유 섭취량은
만 3세 까지는 500ml
만 5세 까지는 600ml입니다
평소에 부모가 아이들 앞에서 우유를 자주 마시는 모습을 보여 주시기 바랍니다.