요즘 빠른 걷기 운동만 거의 하고 있는데요.
이걸로 상체 근력은 좋아지지 않을까요?
하체는 괜찮을 것 같은데 상체는 따로 근력 운동을 해될까 하네요..
그런데 너무 근력이 없다보니 뭐부터 해야될지 고민입니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
유산소로는 기초체력이 증가할뿐 근력이 붙지는 않습니다 주기적으로 별도의 웨이트 트레이닝을 해야합니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.유산소운동을 한다고 해서 근력이생기지는 않습니다. 아령부터시작하고 머신들을 해보세요
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
유산소 운동만으로 근력이 좋아지기는 어렵습니다. 따로 웨이트를 병행하시면서 유산소를 해주시는 것을 추천드립니다.
