혀에 백태 제거법 좀 알려주세요

혀에 백태가 많이 생기네요.

이것때문에 냄새가 많이 나는것 같은데요.

칫솔로 문질러봐도 생각보다 제거가 잘 안되는데요.

확실하게 제거하는 방법이 있을까요?