방학동안 아이 점심으로 뭘 챙겨주시나요

Question

방학동안 아이가 먹을 간단한 아침과 점심을 챙겨주고 출근해야하는 직장맘입니다. 어떤 메뉴로 해야 만들기도 간편하고 먹기에도 좋고 영양도 챙길 수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

손이 많이 가는 음식은 추천 드리기 어렵네요 출근시간에 만들어야 되니깐요

미리 밥위에 덮어 먹을 수 있는 음식을 만들어놓고 덮밥을 해두는 것도 좋을 꺼 같네요

간편하게 전자렌지로 돌려 먹을 수 있게 참치마요 같은 거 간편하고 좋아요

그리고 단백질도 섭취하고 영양분을 위해서 계란도 몇 장 구워두시면 좋겠습니다.