허리 통증에 좋은 방법이나 좋은 팁들이 있을까요?

Question

안녕하세요.요즘 허리가 불편해서 좋은 정보와 좋은 팁들이 있을까하고 질문드립니다. 허리 통증에 좋은 방법이나 팁 들이 있을까요?

Answer 1

발복숭아뼈와 발뒷꿈치 중간에 약간 오목히 들어간 부분을 3초정도 눌렀다가 계속 반복을 해주면 허리통증과 종아리 통증이 사라집니다

Answer 2

안녕하세요. 착실한악어276입니다.스완운돔,기립근 강화운동,장요근 스트레칭 운돔,신선운동,브릿지 운동,고양이 자세 운동 등을 꾸준히 해 보세요

Answer 3

안녕하세요. 강한흰죽지14입니다. 저도 허리가 안좋아서 매일 병원가는것도 힘들고해서 폼롤러를 사가지고 집에서 스트레칭하고있습니다.