안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 많이 힘드신 듯 합니다. 병원에 가서 수면제 처방을 받고 계신다면 다른 영양제나 건강 기능 식품이 과연 얼마나 도움이 될까 싶습니다. 불면 증상이 심하지 않은 경우에는 멜라토닌을 3개월 이상 규칙적으로 사용해 보거나, 평소 긴장이 많이 되는 경우는 마그네슘을 드시는 것 정도를 설명하기는 합니다. 다만 앞서 말씀드린 것처럼 다소 장기간 드셔야 도움이 되는지 확인할 수 있고 수면제에 비하면 효과가 약하다는 단점이 있답니다. 수면제의 경우 매일 드시는 것보다는 필요할 때만 드시는 것으로 조절하면 충분히 부작용에 대한 부분을 줄여 볼 수 있을 거라 보입니다. 장기간 사용으로 인한 부작용에 대한 걱정은 처방 받는 병원에서 진료와 상담을 통해 잘 해결해 나가보시면 어떨까 싶습니다.
모쪼록 잠을 푹 주무실 수 있게 되시면 좋겠습니다.