마음이 불안해요 돈이 없어서 그런가
요즘 돈을 쓰는데 마음이 편하지 않아요
돈을 모으고 싶은데 마음대로 되지 않아서
그런 스트레스 때문에 편하지 않은걸까요
그렇다고 돈을 안쓸 수도 없는데...
마음 편해지는 어떤 방법 없을까요..?
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면위와같은경우가계부를적어주면좋습니다
소비란하지않을수없는부분이기에 내가필요한곳에서만사용할수있도록해주는것이좋습니다
불필요한곳에서의사용이줄어들면 조금불안감이줄어들것입니다
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
경제관념을 잘 정리해야 해요
돈은 조금씩 아껴가면서 지내보세요
소중하게 쓰는것도 배워야합니다
생활비 걱정과 돈 스트레스 때문에 아무것도 못하는
일은 없어야 겠죠
그리고 많은 돈은 없어도
남에게 베푸는 사람이 되도록 해보세요
이런것들이 훗날 재산이 될 수있어요
이젠 돈보다는 마음의 풍요를
느끼길 바랍니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
여러가지 심적 부담이 되는 생각들이 혼재되다 보면
심신 모두가 약해지기 마련입니다.
스트레스 해소 등을 통해 스스로를 보듬어줄 필요가 있어 보입니다.
긍정적 생각과 생활을 위한 취미활동 및 여행 같은
일상의 이슈를 하나씩 만들어 스스로에게 선물해 보세요.
그 시간 속에서 얻어지는 즐거움이 스트레스를 감쇄 시키는 효과를 줄 것 같네요
충분한 휴식을 주며 마음을 다스리는 노력을 기울여 보세요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
스트레스에도 크게 영향을 받지 않기 위해서는 무엇보다 평소 규칙적인 생활습관을 갖는 것이 중요합니다. 식단의 경우 비타민이나 무기질, 섬유소 등 영양소가 골고루 들어있는 식사를 천천히 섭취하는 것이 좋습니다. 술이나 카페인, 자극적인 음식은 자주 먹지 않는 것이 좋습니다.
스트레스로 인해 감정적으로 혼란스러울 때는 야외에서 햇볕을 쬐는 것과 운동으로 인해 에너지를 분산시키는 것으로 스트레스 수치를 감소시킬 수 있습니다. 복식 호흡이나 명상 또한 심장 박동수와 혈압을 떨어트려 심적으로 차분해지는 효과를 얻을 수 있습니다.
충분한 수면은 스트레스 해소에 매우 중요하다. 수면이 부족할 경우 피로와 함께 집중력이 떨어지고, 스트레스를 유발하는 호르몬이 증가할 수 있습니다. 때문에 하루 6~8시간 정도는 숙면을 취해야 하며, 잠이 들고, 깨는 시간은 매일 일정한 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스를 많이 받으시면 스트레스 해소 방법을 찾아보시고 이행하실 필요가 있습니다.
밖으로 나가서 산책을 하고, 태양 아래서 햇빛을 보고, 선선한 바람을 마시는 것은 우울증의 해소와 스트레스 해소에 도움이 된다고 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다.
우울증이나 스트레스가 심하시다면 밖으로 나가는 것조차 힘이 드시겠지만 이 힘듦을 이겨내고 억지로라도 나가서 걷다보면 마음이 좋아지면서 우울증 감소와 스트레스 해소에 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
불안은 마음이 조마조마하고 편안하지 않은 상태를 말합니다. 불안 감정 자체는 일상적으로
자주 나타나며, 무언가 생명을 위협하는 상황을 사전에 대처해 줍니다.
불안감을 느끼고 주의를 몸의 감각이나 호흡으로 돌리는 연습을 하는 것이 도움이 될수 있
습니다.
그리고 운동이나 음악감상, 산책 등의 다양한 활동을 통하여
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 풀어보세요.
그래도 해결되지 않는다면 상담기관이나 전문병원을 찾아 진료를 받아보시길
바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
그런 것 때문일 수도 있고 본인이 놓치고 있는 다른 이유일 수도있습니다
그렇지만 본인이 그 이유라고 생각하신다면 소액이라도 적금등을 하며 조금씩 모아보는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
돈이 많이 있는 사람들은 더 피곤할겁니다.
그 돈을 지켜야 하니깐요.
돈도 적당히 있는게 가장 좋은 것 같아요
건강을 해치지 않을 정도로 일하고 적당히 벌고
적당히 쓰시면 됩니다.
