뭘 해도 안될 거라는 생각이 듭니다
자주 그런 생각이 드는데
이런 생각이 들 때마다 무기력해지고 나태해져요
이것저것 해 보려고 하는데 다 포기하고 싶어집니다
다들 이렇게 산다고들 하는데
이게 맞는건가요?
여기서 뭘 더 해야 나아질까요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
열심히 하다 보면 어느 순간 그런 생각이 들 때가 있지요
그걸 극복해야 그다음 단계로 넘어가는 거랍니다
지금 그 상황 때문에 아주 힘드시다면 상담을 한번 받아 보시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
세상에 쉬운게 없고
내 마음대로 잘 안되죠
잘 안된다고 쉽게 포기하지 마세요
구체적인 계획을세워
하나씩 하나씩 실천해보세요
좋은 피드백을 받게 됩니다
그리고
주변사람들과 관계를
잘 유지하는 것이 좋습니다
긍정적인 마음으로 항상
웃는 모습 잊지마세요
이게 최선입니다
안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.
삶의 활력소가 될 만한 일을 찾아보시는게 어떨까요? 꼭 일이 아니여도 좋습니다.
사람을 만나는 것도 한가지 방법이 될 수 있고, 아니면 새로운 활동이나 취미를 시작하는 것도 한가지 방법이 될 수 있습니다.
무언가 집중할만한 대상이 생긴다면 더 좋아지실거라 봅니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
자존감을 높여 보시는 것을 추천드립니다.
하루 혹은 일주일, 한달을 그냥 지내시지 마시고,
계획표를 짜서 그대로 실행해 보세요.
계획표 속에서는 일상도 있겠지만, 작은 목표, 도전 같은 것도
함께 넣어서 만들어 보세요.
그러한 계획표대로 살아보다 보면,
성취감도 들고 더 나아가 자존감이 높아지는 느낌도 받으실 수 있어요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
살면서 힘든것이 많은듯합니다.
살면서 어려운것이 있으면 이러한 시기가 지나면 좋은날도 오기마련입니다
지금은 비록 힘들고 낭떠러지 같이 느껴질지라도 이러한 길을 지나면 좋은 날이 올수있을것입니다
자신이 하는것에 대해서 좀더 믿고 하는것이 도움이 될수있을것입니다
안좋은것보다 가능하면 긍정적인 부분을 찾아서 글로적어보고 읽어보시면 감정을 순환하는데 도움이될것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
뭘해도 안될것이라면 되는 사람들의 이야기를 찾아보시기 바랍니다. 성공에 대한 분석을 하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
우선, 자신이 부정적인 생각을 하고 있다는 점을 인지하는 것이 중요합니다. 또한, 스스로에게 “왜 부정적인 생각을 하는것이지”, “이런 생각을 하는 것이 나의 삶에 도움이 되는 걸까”라는 질문을 해보시기 바랍니다.
생각의 정리가 되었다면, 다음은 ‘현재’에 집중할 시간입니다. 명상도 좋고, 아니라면 조용한 환경에서 잠시 눈을 감고 자신만의 호흡에 집중해보시기 바랍니다. 모든 잡념을 떨쳐버리고 자신의 현재 호흡에만 집중하려고 노력하는 것이 좋습니다.
이후에 부정적인 생각이 들때에는 “아니냐!”, “그만!”이라고 스스로 외쳐 부정적인 생각에서 비롯되는 나쁜 생각들의 고리를 끊어내는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우울증이 의심되는 상황입니다. 가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
