잠이 안옵니다.규칙적인 시간에 자고 일어나려면 어떻게 해야되나요?

자는 시간이 일정하지가 않습니다.어떨땐 새벽1시 어떨땐 새벽2~3시 잠드는데 아침에 일어나면 많이 피곤하네요.평소에 스트레스 받는건 없고 소소한 취미를 가지다보니 그런거같기도하고...