안녕하세요. 꾀꼬리입니다.우리가 섭취하는 모든 음식에는 많든 적든 칼로리가 있지요 그리고 사람마다 다른 기초대사량 이란것이 있어 우리의 몸을 컨트롤하게 됩니다 우리가 섭취하는 음식의 칼로리가 기초대사량보다 많을때 살이 찌게 되는겁니다 탄수화물 뿐아니라 단백질 섬유질을 많이 먹는다면 당연히 살이 찌게 되는데 먼저 자신의 기초대사량이 얼마인지 아는게 중요하며 만약 기초대사량보다 많은 음식을 섭취했다면 유산소 운동을 통하여 칼로리를 소모해주면 됩니다 규칙적으로 일주일에 세번~다섯번정도 빠른걸음으로 30분씩만 걸어도 살은 찌지 않을것입니다