근육을 커지게하는 방법이 뭐가 있을까요? !무조건 중량을 올리는게 답인가요?
맨몸 운동으로 근육을 커지게 할수는 있어도 시간이 너무 오래 걸리겠죠 ? ㅠ
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
무조건 많이 먹고 많이 운동하고 많이 쉬십시오 그래야 금방 커집니다. 저도 그랫거든요 지금도 주 1회 운동하는데 달마다 근육량 1키로씩 잘만 늘어납니다. 전신운동으로 가십시오
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
근육을 키우기 위해서 무거운 중량을 사용해야 효과적이고요.맨몸운동은 몸을 딴딴하게 해줍니다
