하도 많이 걸어 온몸이쑤실때 좋은방법 있을까요?

Question

하루에 12000~15000이상 걷는데 매일 온몸이 쑤십니다.

이거 어떻게 좋은 방법 없을까요??

매일 파스 달고 살기도 그래서요..

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

본인 체력이 약한데 과한 운동을 하게 되면 몸에 무리가 갑니다.

체력에 맞게 운동강도를 조금 줄여보는게 좋다고 생각됩니다.

하루에 걷는 횟수를 조금 줄여보고 그때마다 본인의 몸상태를 점검하는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 반가운말벌51입니다.운동량을 줄여보시고 운동후 따뜻한물에 족욕을 해주시면 몸의 피로회복에 많은 도움이 됩니다 ^^

Answer 3

안녕하세요. 든든한황새124입니다.

등산이나 많이 걸어 무리했을때

근육이완제 먹고 집에 가서 하루 푹

자고나면 한결

나아집니다

Answer 4

안녕하세요. 해결사1입니다.

몸이 계속 힘들고 피곤하다면 그 운동량이 지나치다는 것이므로 운동량을 줄여보세요.그리고 피곤하지않고 익숙해지면 다시 조금씩 운동량을 늘려가면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 계산기도라지465입니다.

온찜질은 혈액순환을 활발하게 해주고 통증이 있을때 좋아요.온찜질로 근육통을 치료해보세요.그리고 운동전에 스트레칭을 해주면 부상위험이 줄어들어요.

Answer 6

안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.

쑤시는게 근육통이시라면 뜨거운물에 목욕을 해서 몸을 풀어주시고

무릎이나 이런쪽이 쑤시다면 당분간 걷는활동을 줄여주심과 소염진통제, 파스를 붙이셔야 할듯싶습니다

Answer 7

안녕하세요. 귀여운고양이341입니다.

그거 몸이 너무 무리해서 그래요 조금씩은 쉬면서 하시는게 좋을거 같아요 너무 운동 많이해도 안 좋아요