운동을 시작해야할것 같아요..
체력이 않되서요.
헤르장 조금다니고 나서 조금적응되면 수영을 같이 하려고하는대요.
헬스가 처음이라 기구를 사용할줄 모르는대 pt를 하자니 너무비싸고요 어떻게 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다.
처음부터 잘되진 않을거예요 하지만 맘먹은거 포기말구 잘해보세요 첨엔 많이 힘들고 아마 그만해야지 싶을텐데 그걸 이겨내면 오히려 재미를 느낍니다.
어느새인가 체력도 올라오구요
운동을 하겠다 마음먹었으니 잘 하리라 응원할께요.
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
트레이너분께 안받으실려고 한다면 유튜브 검색하시면 아주 기본적인 운동부터 할수있는 영상들이 있습니다
그걸 보시면서 따라 하시면 충분히 가능합니다
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
경제적인 부분으로 피티를 받기 힘드시다면, 헬스장 처음 가셨을 때 간략하게 알려 주시는 트레이너 분들이 계세요. 우선 거기서 뭐 2분이든 3분이든 간단하게 배운 뒤에 온라인에 있는 동영상을 많이 참고 하시면 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
체력 향상을 위해 운동을 시작하려는 것은 좋은 결정입니다! PT는 비용이 비싸기 때문에 처음 시작하는 사람들에게는 부담스러울 수 있습니다. 그러나 몇 가지 무료 또는 저렴한 옵션이 있습니다.
온라인 트레이닝: 인터넷에는 무료 또는 저렴한 가격으로 제공되는 많은 헬스 트레이닝 영상과 앱이 있습니다. 이를 이용하면 집에서 쉽게 운동을 할 수 있습니다. 추천하는 몇 가지 플랫폼은 다음과 같습니다.
Nike Training Club: 무료로 제공되는 앱으로, 기본적인 운동부터 고급 운동까지 다양한 운동이 제공됩니다.
YouTube: 수많은 운동 채널이 있으며, 원하는 운동을 검색하면 무료로 시청할 수 있습니다.
Madbarz: Calisthenics(캘리스테닉스)와 관련된 앱으로, 무게나 운동기구 없이도 운동을 할 수 있습니다.
지인의 도움: 지인이 운동을 좋아하는 경우, 함께 운동을 하거나 운동 방법을 가르쳐줄 수 있습니다. 지인과 함께 운동하면 동기부여도 쉽게 얻을 수 있습니다.
지자체 시설 이용: 도시락(도시체육관) 등 지자체에서 제공하는 체육시설을 이용하면 저렴한 비용으로 운동할 수 있습니다.
자신에게 맞는 운동 찾기: 다양한 종류의 운동 중에서 자신에게 맞는 운동을 찾는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 걷기, 자전거 타기, 등산, 등등 다양한 활동 중에서 자신에게 맞는 것을 선택해 운동을 할 수 있습니다.
수영을 하려는 경우에는 지자체 수영장을 이용하면 됩니다. 지자체 수영장은 대개 저렴한 비용으로 이용할 수 있습니다. 수영에 대한 기초적인 지식을 알고 싶다면, 인터넷에서 수영 교육 콘텐츠를 찾아볼 수 있습니다.
안녕하세요. 대범한담비69입니다. 헬스장에 가면 흔히 말하는 헬스맨들 많습니다. 운동 물어보셔서 거의 다 알려주시고 운동에 진심이신분들 많아서 그분들에게 도움을 받는갓도 좋을 거 같아용!