강박증 뭔가를 잃어버린것 같은 느낌이 들때

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

강박증

복용중인 약

강박증 약

어떤 마인드와 생각으로 찝찝함을 떨쳐내면 좋을지 여쭈어봅니다

며칠전 소지품이 잔뜩있는체로 편의점에서 식사후 쓰레기를 버리는데 뭔가 버릴때 쓰레기와 함께 제물건도 버린걸 직접본듯?합니다 물론 분실물은 생각을 더듬어 봐도 없는것 같은데 버릴찰나에 본듯?한 느낌때문에 찝찝합니다

당연히 무얼 잃어버린것조차 기억이 없기에 찾아가서 분실물을 무작정 보여달라할수도 없구요

이기분을 어떤 글귀나 명언,마인드 등으로 해결하면 좋을까요?

뭐 사람은 잘못볼수도 있다던가 그런 좋은말좀 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용을 잘 읽어보았습니다. 며칠 전 소지품이 잔뜩 있는 상태로 쓰레기를 버렸는데, 쓰레기와 함께 물건이 버려진 듯한 느낌 때문에 걱정이 되고, 찝찝함이 있는 것으로 보입니다. 정확한 기억이 아니기 때문에 혹시나 뭔가를 잃어버렸을 수도 있다는 불확실성으로 인해서 괜히 걱정이 되는 것으로 보입니다. 실제 소지품을 점검하였을 때, 잃어버린 물건이 없다면 걱정하실 필요가 없으며, 이로 인해 스트레스를 받을 필요도 없습니다. 사람은 누구나 잘못 판단할 수 있으며, 기억은 시간이 흐름에 따라 왜곡이 될 수도 있습니다. 마음을 편하게 먹고, 소지품이 실제 없어졌는지는 확인해볼 수 있는 사항이므로, 사라진 물건이 없다면 마음 편하게 일상 생활을 하시면 될 것 같습니다.

궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

강박증을 가지고 있다면 우선 자신의 상황을 스스로 잘 이해하고 있는 것이 중요할 것으로 생각됩니다. 어떤 불편한 심리 상태가 되었을 경우 자신이 가지고 있는 강박증으로 인한 것이라는 것을 인지한다면 없는 위협을 줄일 수 있습니다. 또한 정신과나 상담사와 함께 심리치료를 받는다면 해당 증상이 줄어들 수도 있습니다.