제자리멀리뛰기 제발 도와주세요...

Question

안녕하세요 고1 여학생입니다이번에 팝스를 하는데 키 165에 제멀은 164정도밖에 못뛰어요ㅜㅜㅜㅜ제자리멀리뛰기 잘 뛰고 싶어서 계속 연습도 하고 유튜브도 찾아보고 운동도 했는데 안늘어요제발 잘하는방법좀 알려주세요 제가 원래 운동을 했어서 그래도 잘 뛸거라고 생각했는데 제 자신이 너무 한심스럽고 다른애랑 계속 비교하게 되어서 우울해요 제발 알려주세요 좋은 운동도 추천해주시면 감사하겠습니다그리고 공중에서 무릎을 당기라는데 무슨말인지 모르겠어요 해도해도 안 당겨져요 꿀팁도 알려주시면 감사하겠습니다 제발 도와주세요...

50번째으누씌 · Accepted Answer

저도 작년에 고등학교 들어와서 팝스 했던 거 기억나요!ㅋㅋ저희는 고등학교에소 제멀은 안 해서 중학교때 했었는데, 그때도 선생님께서 딱 저렇게 말씀하셨었는데, 이게 말은 쉽지...그래도 너무 다른 친구들하고 비교하지 말고요!!고등학교 팝스는 그정도면 방과후에 남기거나 그러지는 않으니까요, 최선을 다해서 하되 못했다고 우울해하지 마요..ㅠㅠ어...일단 무릎을 올리라는 거는 공기 저항이 닿는 부분을 좀 좁게 만들어서 조금 더 멀리 나가려는 거랑, 실수로 뛰는 도중에 발이 땅에 닿지 않게 하도록 미리 방지하는 거로 하는 거로 알고 있긴 한데어... 일단 제멀은 많이 뛰어보는게 중요하구, 유튜브처럼 팔 반동이랑 점프 타이밍이랑 잘 맞춰서 뛰면 더 멀리 뛸 수 있어요! 다리를 올리려면 착지할 때 몸보다 앞에 손을 짚어야겠다는 생각으로 뛰고 뛸때 몸을 최대한 접어주는 것도 좋은 것 같아요! 저도 막 체육 전공은 아니어서 잘 모르겠지만팝스도 화이팅 하시고 고등학교 생활도 잘 하시길 바래요!!

종종감각적인바다표범 · Answer

제자리 멀리뛰기를 잘하기 위해서는 먼저 어깨너비로 발을 벌리고 무릎을 살짝 굽힌 뒤 상체를 약간 앞으로 기울여 안정적인 준비 자세를 만든다. 이후 팔을 뒤로 크게 뺐다가 앞으로 강하게 휘두르며, 팔의 움직임과 동시에 무릎을 펴면서 힘 있게 점프하는 것이 중요하다. 공중에서는 무릎을 가슴 쪽으로 끌어올려 몸을 최대한 앞으로 보내고, 착지할 때는 발이 먼저 닿은 뒤 무릎을 자연스럽게 굽혀 앞으로 쏠리듯 마무리하면 더 먼 거리를 뛸 수 있다.

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