하이힐을 자주 신으면 무릎 건강에 안좋은가요?
여자분들은 하이힐을 자주 신고는 하는데, 하이힐을 자주 신다보면 무릎 건강에 안좋을거 같다는 생각이 들더라고요. 실제로 하이힐을 자주 신으면 무릎 관절 건강에 안좋은가요?
안녕하세요. 신기한친칠라145입니다.
하이힐 S라인, 요통과 척추질환 지름길?
하이힐을 신고 서 있는 자세는 몸매를 드러나게 해줘 늘씬하게 보이도록 합니다. 하지만 이로인해 근육들을 극도로 긴장시키고 허리에 무리를 주게 됩니다. 근육을 긴장시키고 허리에 무리를 주게 되면 요통이나 척추질환의 원인이 되기도 합니다. 하이힐의 굽이 높아질수록 인체의 무게 중심은 땅에서부터 멀어져 위로 올라가게 되므로 자연스레 자세가 불안정해지게 됩니다.
하이힐은 근육 긴장과 요추전만증 유발?
사람 몸은 넘어지지 않고 중심을 잡기 위해 온 몸의 근육을 긴장시키게 됩니다. 하이힐을 신으면 발목을 삐지 않으려고 더욱 힘을 주고 걸어야 하므로 어깨와 목 뒤 통증이 생기게 됩니다. 사람의 근육만 긴장시키는 게 아니라 허리를 뒤로 젖히면서 걸어야 하므로 허리부위의 등뼈가 임산부처럼 앞으로 튀어나오는 이른바 '요추전만증'이 생길 수도 있습니다.
하이힐 오래 신으면 발목과 다리 더 굵어질수도?
하이힐을 신으면 종아리가 날씬해진다는 말은 사실 잘못된 속설입니다. 근육들이 긴장해서 날씬해 보일 수는 있겠지만 이는 일시적인 효과일 뿐입니다. 하이힐을 오래 높은 굽을 신게 되면 근육의 피로로 인해 부종이 생기고 종아리 근육에 심한 스트레스가 지속돼 결과적으로 다리가 더 굵어질 수도 있습니다.
안녕하세요. 행복한희망인입니다.
하이힐을 신으면 발의 앞부분에 무리가 가며 자연스럽지 않은 자세를 취하게 됩니다.
이는 무릎에 부담을 주고, 장기적으로는 무릎 관절 및 인접한 근육에 스트레스를 가할 수 있습니다.
그러므로 가능하다면 하이힐을 자주 신지 않는 것이 무릎 건강을 위해 좋습니다.