내성적인 성격 외향적으로 고칠수있을까요

제가 조금 내성적인 성격인데 친구와의 관계도

그렇고 직장생활에서도 내성적이라 조금 적응하기

힘들어해요. 그래서 내성적인것을 외향적으로 바꾸고 싶은데 방법이 있을까요