혈압 높을때 먹으면 좋은 음식 뭐가 있을까요?
임신 초기인 임산부입니다.
혈압이 높다고 하는데 도움되는 음식은 뭐가 있는지 혹은 피해야 하는 음식은 뭐가 있는지 알려주세요~!
안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.
고혈압환자는 과식을 조심해야 해요.
폭식은 혈압상승을 유도해 생명의 위협을 초래하죠.
소금 섭취량 줄이고
닭껍질같은 포화지방 음식섭취 줄여야 해요
혈압낮추는 음식으로는
양파ㆍ고구마ㆍ청국장ㆍ다시마ㆍ미나리ㆍ
꽁치ㆍ감자ㆍ녹차가 좋아요
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
혈압에 도움을 받았던 음식은 비트 입니다. 매일 꾸준히 드시면 효과를 볼 수 있습니다. 혈압에 안 좋은 음식은 맵고 짠 음식, 커피와 같은 카페인 음식, 술 등 이 있습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
고칼륨 식품: 바나나, 감자, 삶은 시금치, 아보카도, 쌀, 요거트, 파파야, 메론 등이 있습니다. 고칼륨 식품은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
식이섬유가 풍부한 식품: 과일, 채소, 견과류, 콩, 옥수수, 밀 등이 있습니다. 이러한 식품들은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
마그네슘이 풍부한 식품: 호두, 아몬드, 검정 콩, 시금치, 양배추, 브로콜리, 참치 등이 있습니다. 마그네슘은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
올리브오일: 올리브오일은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 다른 식용유 대신 올리브오일을 사용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
혈압낮추는음식은 감귤류 과일, 근대, 호박씨,피스타치오 등이 있고 차 종류는 결명자차, 국화차,도라지차, 연근차 등이 있습니다
그리고 혈압에 가장 안좋은건 인스턴트식품 패스트푸드 밀가루음식 탄산음료 피하세요
술이 제일 안좋구요
