맨발로 걷기 운동은 어떤 효과가 있는 것인가요?
맨발로 산보를 한다던가 하는 운동이 건강에 좋다고 하는데 구체적으로 몸에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는 것인지 궁금합니다 답변 부탁드립니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
맨발은 가장훌륭한 신발예요.
맨발로 걷거나 달리면 신체에 무리가 덜가고
발목과 무릎관절에 부담도 줄어들어요.그리고
발은 인체와 연결되어 있어서 지압 효과도 얻을수 있어요.
안녕하세요.보성불주먹입니다.
맨발로 걷기는 균형감이 향상되며, 발의 감각을 탁월하게 만들어 주어 위축되었던 근육을 활성화하는 효과를 줍니다. 또한 스트레스 해소와 정신 안정에도 도움이 됩니다.
우선 맨발걷기의 장점으로는 운동효과가 뛰어다는 점이 있다. 걷기 운동은 전신의 근육이 운동되는 유산소 운동으로 혈압·혈당 조절 및 체중감소와 관절 건강 등에 도움이 된다. 특히 맨발로 걸을 경우 신발을 신고 걷을 때보다 근육의 움직임이 많아 운동량이 늘어나게 된다.
