월요병을 거치지 않고 바로 한주를 잘 시작하는 팁이 있을까요?

Question

저는 주말만 지나면 지금 이시간 딱 월요일 아침이

너무 일하기도 귀찮고 힘이드는데

이런 월요병 없이 한 주를 바로 시작할 순 없을까요?

Answer 1

월요병을 피하려면 주말 동안 규칙적인 생활을 하는 게 중요해요.

일요일 밤에 너무 늦게 자지 말고, 일정한 시간에 잠자리에 들어서 아침에 일어나는 시간을 정해보세요.

또한, 월요일 아침에 할 일을 미리 정리해두면 마음이 편해질 수 있어요.

아침에 가벼운 운동이나 스트레칭을 하면 몸도 깨고 기분도 좋아질 수 있어요.

이렇게 작은 변화부터 시작해보면 한 주를 더 잘 시작할 수 있을 거예요.

Answer 2

가벼운 운동이나 독서, 명상 등을 통해

마음을 가라앉히고 긍정적인 마음가짐을 유지할 수 있다

규칙적인 수면 패턴을 유지하기

월요일 아침에 간단하고 건강한 아침 식사를 준비해두면

에너지를 높이고 하루를 시작하는 데 도움이 된다

긍정적인 생각= 생산성을 높이는 데 큰 도움이 됨

Answer 3

꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저도 예전에는 월요병이 엄청나게 심했거든요 이게 진짜 잘 극복이 안 되었었는데 지금은 그나마 조금 좋아졌습니다 그냥 월요일이라고 생각 자체를 아예 안 하는게 저는 최고 베스트라고 생각하고요 그런 생각 자체를 그냥 안 하고 평소처럼 출근한다고 생각하고 출근하세요

Answer 4

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 직장인이라면 월요병은 누구나 다 있을 걸로 예상이 됩니다 일단은 월요병이 너무 심하다면 저 같으면 월요일이라고 아예 생각 자체를 안 하는게 좋습니다 월요일이고 한 주를 어떻게 버텨야 된다는 그런 생각 자체를 한다면 아무래도 더욱더 힘들어질 수밖에 없습니다

Answer 5

한 주를 잘 시작하는 방법으로는 주말 동안 미리 계획을 세우는 것이에요.

예를 들어, 일요일 저녁에 다음 주에 할 일을 정리하고 우선순위를 매겨보세요.

그리고 월요일 아침에는 일찍 일어나서 간단한 운동이나 스트레칭을 해보는 것도 좋습니다.

몸이 움직이면 기분도 상쾌해지고 일에 대한 의욕이 생길 수 있어요.

또한, 월요일 아침에 맛있는 아침을 챙겨 먹으면 기분이 더 좋아질 수 있어요.

이렇게 작은 변화들을 통해 월요병을 이겨내고 활기차게 한 주를 시작할 수 있을 거예요.