체력을 기르려고 일주일 전부터 러닝머신을 타기 시작했는데 조금만 뛰어도 종아리 앞쪽이 너무 아파요 왜 그런걸까요?
답변부탁드려요
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 체력을 길러도 천천히 시작해서 야 하는데 욕심에 전혀 운동 하지 않다가 바로 뛰면은 몸살이 나서 더 이상 운동이 진행되지 않습니다 처음에는 빠른 걷기부터 시작하신다 차차 강도를 높이고 나서 그다음에 뛰고 하면 됩니다 다시 처음부터 새로 시작하세요
안녕하세요. 탁월한태양새285입니다.
몸에 너무 부담이 가지 않을 정도로 하는게 좋다고 생각합니다
조금 강도를 낮춰서 해보세요
