허기질 때 물만 먹어도 될까요.

Question

안녕하세요. 밥먹은지 3~4시간밖게 안되었는데 배가 고픕니다. 그럴 때 아무것도 안먹어야 하는지, 아니면 간단하게 뭐라도 먹어야하는지, 물만먹어도 되는지 잘 모르겠네요. 위에 무리가 없는 음식알려주세요!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 살을 뺄 때 미역국을 들고 다니며 먹으라고 합니다.

속도 든든해지나 칼로리가 적어서요

미역국을 드십시오.

길게 설명드리기는 어려운 부분이라서 이 정도로 마치겠습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식단 조절을 하면서 규칙적으로 식습관이 되어 있는 상태에서 허기질때 물만 먹는다면 괜찮습니다. 다만 굶는 다이어트등을 위해서 식사 시간에 물만 먹게 되면 위장관 질환이 나타나거나 다이어트 부작용 등이 나타날 수 있기 때문에 주의해야 하며 식단은 균형잡힌 식단이라면 상관이 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

배가 고프시다면 간단히 간식을 드셔도 괜찮을 듯 합니다. 체중을 줄여야 하는 상태라면 물만 조금 드셔도 괜찮구요. 정답은 없습니다. 많이 먹을 수록 체중은 늘어날 수 있으니 배가 고프더라도 살이 찌면 안 된다면 참는 것이 필요하다고만 답을 드실 수 있을 듯 합니다.

서민석 드림