갑자기 스트레스가 몰려 오는데 해소 방법 없을까요?

안녕하세요

오늘 해야 할 일들이 뜻대로 되지 않습니다

그래서인지 갑자기 스트레스가 몰려 오고 있습니다

두통도 오구요 일에 의욕도 떨어집니다

어떻게 극복 할까요 조언 부탁드립니다