파워리프팅 훈련 루틴, 야구에도 도움될까요?

Question

제가 야구를 하고 있는데... 파워리프팅 훈련 루틴이 야구 경기력 향상에도 도움이 될지 궁금합니다... 특히 타격이나 투구 시 폭발적인 힘을 내는 데 파워리프팅이 효과적일까요... 아니면 야구에 특화된 웨이트 트레이닝을 해야 할까요... 파워리프팅 3대 운동 (스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트) 위주로 훈련하면 어떤 점이 좋고, 또 어떤 점을 보완해야 야구에 도움이 될지 알려주세요...ㅠㅠ 구체적인 훈련 계획이나 루틴 예시가 있다면 더욱 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다...

Answer 1

파워리프팅으로 힘을 기른다고 해서 야구에 도움되는 것은 아닙니다.

프로 선수 하시게요?

사회인야구 수준에서는 뻘짓 마시고 방망이에 공이나 정확하게 마추세요.

정확한 타임과 배트 스피드만 살리면 알루미늄 배트 쓰는 사회인 야구에서는 어지간한 비거리 나옵니다.

Answer 2

파워리프팅 훈련으로 만들어지는 근육과 야구선수로써 사용하는 타격,투구등에 사용되는 근육은 다릅니다 쉽게 말해서 헬스로 다져진 우람한 보디빌더가 타격을 한다고 잘할까요 절대 그렇지 않습니다 야구선수의 근육은 탄성과 순간의 폭발력 그리고 수비시의 탄력성과 민첩성 그리고 순발력이 필요합니다.

Answer 3

파워리프팅이 정말 말씀처럼 폭발적인 힘을내서 타격이나 투구에 엄청난 도움을 준다하면 야구선수들이 파워리프팅을 트레이닝에 무조건 넣어서 하지 않았을까요?

그냥 야구에 특화된 선수들이 하는 트레이닝위주로 따라하시는게 더 효과적으로 보입니다.

파워리프팅을 하기위해 강화한 근육들이 분명 안한사람들보다는 더 대단한 힘을 내기는 하겠죠.

하지만 스쿼트나 벤치프레스 데드리프트등은 한계에 도전해 더높은 중량을 치는 만족감으로 한다는 성격이 더강한 운동입니다.

그것을 하게 위해 몸을 키우니 강력해진 몸은 필연쩍으로 쫒아오는것이고요.

굳이 꼭 야구에 효과가 있을만한걸 하시겠다면 스쿼트랑 벤치프레스정도만 해주시면 될것 같습니다.

단 스쿼트같은경우에는 높은 중량은 치지 마세요. 전체적인 코어강화에 더의미가있는 운동입니다.