안녕하세요, 테니스 공을 더 강력하고 빠르게 치고 싶어서 헬스장에서 근력 운동을 할까 생각 중입니다.
강력한 포핸드와 백핸드를 위해 어떤 근력 운동을 하면 좋을지 알랴주시면 감사하겠습미다
안녕하세요. 사일러스입니다.
이것은 테니스만 해당되는 것은 아닌데,
무조건 근력운동만 하지 마시고, 하체부터 단련하세요.
운동 선수 중에서 야구선수들이 비시즌에 스키장 등을 찾는 이유가 하체를 단련하기 위해서입니다.
하체가 튼튼해야 상체, 팔힘이 더 강해져서 공을 더 힘있게 치거나 던질 수가 있죠.
